黑米山藥粥的做法大全？步驟一：準(zhǔn)備原料。步驟二：花生米和黑米用清水洗凈。步驟三：小電鍋內(nèi)鍋加水。步驟四：加入黑米花生米和核桃。步驟五：山藥切塊。步驟六：放入內(nèi)鍋里。步驟七：擦干內(nèi)鍋，放入小電鍋里通電，選擇快燉。那么，黑米山藥粥的做法大全？一起來了解一下吧。
主料黑豆20克黑米20克小米20克黑芝麻5克輔料水適量核桃2個(gè)山藥10克枸杞10克
步驟
三黑小米粥的做法步驟11.將黑豆和黑米洗凈用清水浸泡半個(gè)小時(shí)。
三黑小米粥的做法步驟22.準(zhǔn)備好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山藥。
三黑小米粥的做法步驟33.先將黑豆和黑米用電壓力鍋熬熟。
三黑小米粥的做法步驟44.再將熬熟的黑豆和黑米倒入普通鍋內(nèi)。
三黑小米粥的做法步驟55.加入淘洗干凈的小米，大火燒開后轉(zhuǎn)至小火熬10分鐘。
三黑小米粥的做法步驟66.將黑芝麻用搟面杖的一頭碾碎，核桃掰成小塊，枸杞洗凈，山藥洗凈切成小片。
三黑小米粥的做法步驟77.將山藥和枸杞加入鍋內(nèi)，繼續(xù)熬5分鐘。
三黑小米粥的做法步驟88.最后加入黑芝麻和核桃，再熬5分鐘。
三黑小米粥的做法步驟99.蓋上蓋子，燜5分鐘。
三黑小米粥的做法步驟1010.又香又營(yíng)養(yǎng)的粥來啦！
1、高壓鍋將大米、紅棗、蓮子、加適量水大火壓制約5分鐘。
2、開蓋，放入山藥再約煮5分鐘。
3、盛出，放上枸杞即可。
紅棗山藥粥
原料：山藥250克，紅棗15個(gè)，粳米100克，白糖適量。
制法：⒈紅棗沸水漲發(fā)后去核切丁，山藥去皮要切丁，雙丁加糖適量漬半小時(shí)。⒉粳米煮成粥后，調(diào)入雙丁再燜煮20分鐘。
效用：健脾止瀉，固精止遺。適用于老年人消化不良，夜尿頻，遺精，脾虛泄瀉等。
說明：服法每日早、晚食1小碗。宜忌無特殊禁忌，正常人都能服食。
山藥米粥
原料：山藥，糯米，砂糖
制法：先將刮去外皮的山藥切片曬干，每次取30克，糯米50克，砂糖適量，同置沙鍋內(nèi)，用文火煮至粥開湯稠，表面有粥油有度。早晚餐溫?zé)岱场？砷L(zhǎng)期服用。
效用：山藥為薯蕷科多年生蔓生草本植物薯蕷的塊根。山藥粥在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中有記載，是用山藥和粳米加水煎煮而成，具有健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎的功效。［適應(yīng)癥狀］脾胃虛弱、食少倦怠、便溏久瀉、小兒營(yíng)養(yǎng)不良、白帶過多；肺虛久咳，虛癆咳嗽；腎氣不足、遺精遺尿、消渴、慢性腎炎等。
蓮子山藥粥的做法
煮粥材料：
蓮子50克，淮山30克，粳米50克，薏米30克，白糖30克。
粥的做法：
1.蓮子、淮山、粳米、薏米洗凈浸透，蓮子去芯；
2.取瓦煲一個(gè)，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時(shí)；
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
烹調(diào)技巧：
蓮子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香濃。
朋友：你好！
山藥和黑米一起煮是可以的。
黑米被稱是近年國(guó)際流行的“健康食品”之一。與普通稻米相比，黑米
不僅蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)高，必需氨基酸齊全。黑米中的膳食纖維含量十分豐富，能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化引起的心臟病。特別適合老年人和糖尿病人。因?yàn)榇竺字笾嗵欠直容^高，而黑米粥的含糖量比較低，適合糖尿病人食用。
黑米粥怎么煮才容易爛呢？下面介紹一道山藥黑米粥的做法與你分享。
主料：黑米：100g、山藥150g
配料：枸杞適量。
做法：
1、黑米洗凈，用冷水浸泡4-5小時(shí)，泡的水不要倒掉，與黑米一起煮。
2、山藥切成小塊，泡在鹽水里，可去黏液。
3、將黑米放電飯煲里加清水煮45分鐘，加入山藥再煮10分鐘，最后放入少許的枸杞即可。
營(yíng)養(yǎng)成份：
黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃、補(bǔ)中益氣、活血化淤等功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。
以上回答希望能夠幫助你，如滿意，請(qǐng)采納哦。謝謝！
可以
山藥黑米芝麻粥
食療功效:補(bǔ)脾止咳、調(diào)健脾和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、亞油酸、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾虛食少、喘咳、久瀉者
山藥黑米芝麻粥所需材料
主要食材山藥、黑芝麻、小米、鹽、蔥、黑米
山藥黑米芝麻粥的做法
1小米黑米泡發(fā)洗凈，山藥洗凈切丁，黑芝麻洗凈，蔥洗凈切花。
2鍋置火上，倒入清水，放入小米、山藥煮開。
3加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
山藥黑米芝麻粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤(rùn)腸通便、滋潤(rùn)皮膚的功效。小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。山藥芝麻小米粥此粥具有補(bǔ)脾止咳、調(diào)和脾胃、滋陰補(bǔ)腎、生津益肺、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神、潤(rùn)膚的功效。這樣的一道粥品具有排毒促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以滋潤(rùn)皮膚，可以有美容潤(rùn)膚的作用，同時(shí)也可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃。
以上就是黑米山藥粥的做法大全的全部?jī)?nèi)容，步驟 1.準(zhǔn)備食材 2.把3種米淘洗干凈 3.放入鍋中大火煮開 4.撇去浮沫，改小火 5.山藥去皮切丁 6.等煮到粥有點(diǎn)濃稠時(shí)放入山藥 7.再煮到山藥酥爛即可 小貼士 黑米、薏米事先浸泡過夜 通過以上的閱讀。
